||×× نــصـــائح تهمكـ ××||

شحـــــــالكمـ؟؟
عســــــــــــــاكم بخــــــــــير وعاااافية،،

معلــــــــومات ونصـــــــايح
اتمنى انهاا تفيدكمـ بشي،،،

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| 675116b

1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه:

السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| Girl-eating

2. مضغ الخضار جيدا:

ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط.

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| 209064_241242h

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| 209064_241242h

3. المشي يوميا :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم.

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| Ec1f580c9c

4. الاكثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| Qirfa

5.إ ضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| Gezaa

6. لا داعي للعجلة والسرعة :

لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| Nigella66

7.الحبة السوداء:

أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| 1112247561

حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %.

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| Get-1160932598

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| Get-1160932598

9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض :

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| Myrrh

10. المر افضل مضاد حيوي :

المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب.

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| 10

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :

تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان.

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| MOB%2001%20TEETH%20PUNCH%20OUT%20PALS4

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| MOB%2001%20TEETH%20PUNCH%20OUT%20PALS4

12. نظافة الاسنان:

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %.

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| Large159029

13. النوم بشكل افضل :

النوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية.

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| Pic_prod_khal_2

14. استخدم الخل دائما :

الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا.

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| 2963-1165066108

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| 2963-1165066108

15. شرب الشاي الاخضر :

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| 5e9bd78116

16. تناول السمك مرة في الاسبوع :

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ.

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| Diet-apples664

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| Diet-apples664

17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب :

نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| Fruits

18. الاكثار من تناول الفاكهه :

تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| Olives

19. زيت الزيتون صيدليه متكامله :

زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| 12444912682103988276

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| 12444912682103988276

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج.

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| Fitness

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي.

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| Tongue

2 2 . الانتباه للون اللسان:

يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي.

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| 6b220c0fda

23. التنزه خارج المنزل:

التغيير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء.

||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| 4

24. نظافة الجسم والملابس :

قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.

وان شاء الله تكونون استفدتوا من هالمعلومات

انثى الماسيه عدد المساهمات : 1033

اكييييييييييييد استفدنا... ||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| 1677

مشكورة غناتي عالطرح المميز ... ||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| 242678

تحياتي ... ||×× نــصـــائح تهمكـ ××|| 1677

انثى الماسيه عدد المساهمات : 1009

جنون انثى ~

كالعادهــ مبدعهــ ،، ومــآآآزلتي مبدعه

لا لا يخلينــآآآ منكــ