جنون انثى~
المديره العامهـ
عدد المساهمات : 1292
| موضوع: تمارين للعين لكي لاتتعب من شاشة الكمبيوتر الإثنين يونيو 21, 2010 4:20 am | |
| صباحكم / مـســـاكم ورد نقلت لكم هالموضوع للفائدهـ وعشان تحافظوا على عنونكوووم الحلوهـ < ماتعرف تعبّر هع وترى عنون مو كفشه يلاا تفضلـوا.....,,
أعزائي وعزيزاتي
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،
محدقا في شاشة الحاسوب.
وقد أطلق عليها اسم
20-20-20
الخطوة الأولى
:-كلما مرت عشرون دقيقة
من النظر المستمر على شاشة
الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على
أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.
وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية
أغمض العينين وافتحهما بتتابع
سريع لمدة عشرين مرة متتالية،
وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على
تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
يقال إن العينين هما مرآة النفس
فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .. .. . حفظكم الله ورعاكم | |
|
خيآل انثى انثى الماسيه
عدد المساهمات : 1033
| موضوع: رد: تمارين للعين لكي لاتتعب من شاشة الكمبيوتر الأحد يوليو 04, 2010 3:51 pm | |
| والله امر مهم .. تسلمين غلااتي .. والله قاعده اسويها وانا اقرا .. | |
|
جنون انثى~
المديره العامهـ
عدد المساهمات : 1292
| موضوع: رد: تمارين للعين لكي لاتتعب من شاشة الكمبيوتر الجمعة أغسطس 13, 2010 4:53 pm | |
| | |
|
سعوديه ذوق والراس فوق انثى الماسيه
عدد المساهمات : 1747
| موضوع: رد: تمارين للعين لكي لاتتعب من شاشة الكمبيوتر الجمعة أغسطس 13, 2010 6:15 pm | |
| مشكوووووووووووووووره حبيبتي
والله امر مهم مثل ماقالت خيآل
ومشكوره ع الموضوع
جدا جدا مهم
ومشكوووووره
وتحياتي
سعوديه ذوق والراس فوق | |
|
جنون انثى~
المديره العامهـ
عدد المساهمات : 1292
| موضوع: رد: تمارين للعين لكي لاتتعب من شاشة الكمبيوتر الجمعة أغسطس 13, 2010 10:48 pm | |
| | |
|
سعوديه ذوق والراس فوق انثى الماسيه
عدد المساهمات : 1747
| موضوع: رد: تمارين للعين لكي لاتتعب من شاشة الكمبيوتر الجمعة أغسطس 13, 2010 11:16 pm | |
| | |
|
جنون انثى~
المديره العامهـ
عدد المساهمات : 1292
| موضوع: رد: تمارين للعين لكي لاتتعب من شاشة الكمبيوتر الجمعة أغسطس 20, 2010 3:11 pm | |
| | |
|
{ غـآآآدهـ } انثى الماسيه
عدد المساهمات : 1009
| موضوع: رد: تمارين للعين لكي لاتتعب من شاشة الكمبيوتر الإثنين أكتوبر 25, 2010 8:55 am | |
| مشكووووووووووورهـــ ياقلبي " ع " الفايدهـ يوم قمت امشي انهبلو اهلي وش تسوي هاذي هههههههههههههههه | |
|